Телесна тежина има велики утицај на здравље кичме и општу покретљивост тела. Кичма је сложена структура састављена од пршљенова, дискова, мишића и нерва, која подржава цело тело и омогућава кретање. Када имамо вишак килограма, то значи и додатно оптерећење на кичму, посебно на доњи део леђа.
Превелика тежина повећава притисак на пршљенове и интервертебралне дискове, што може довести до њиховог бржег пропадања и развоја хроничних проблема као што су ишијас, дегенеративне промене и болови у леђима. Особа која има прекомерну телесну тежину често има и лошије држање, што додатно оптерећује кичму.
Поред тога, вишак килограма може утицати на смањење физичке активности због болова и нелагодности, што прави зачарани круг. Зато је праћење и одржавање здраве телесне тежине кључно за очување здравља кичме и спречавање болова.